LISA SEGURA

Masseur-kinésithérapeute de profession, j'ai eu la chance de découvrir la Méthode Pilates il y 7 ans dès ma formation initiale. Je l'ai tout d'abord appliqué de manière individuelle à mes patient(e)s au cabinet. Cette méthode est très efficace pour des personnes sujettes aux cervicalgies, lombalgies, avec une sangle abdominale relâchée ou encore en post-partum.

C'est après ce constat que j'ai décidé de mettre en place des cours collectifs à la salle Epimouv pour faire profiter des bénéfices à des personnes extérieures désireuses de se maintenir en bonne santé. 

L'avantage de cette salle c'est de pouvoir compter sur un cours à taille humaine avec un maximum de 6 personnes pour ma part. Ceci me permet de toujours avoir un œil sur vous et éviter toutes contre-indications lors des mouvements.​​

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Les séances avec Lisa :
Lundi 12h - 13h : Pilates
​Jeudi 12h - 13h : Pilates - Ecole du dos
Jeudi 19h - 20h : Hit Pilates

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Les activités proposées par Lisa
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PILATES : 
​Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds travaillant avec la respiration. Les muscles profonds jouent un rôle essentiel dans la posture, ils soutiennent le squelette et maintiennent les viscères.
Le cours se compose toujours d'un échauffement avec mobilisations articulaires et se dispense en musique dans la bonne humeur ! 


HIT PILATES : 
Réservé aux sportifs aguerris ou désireux de repousser leurs limites.  
​Le cours est composé d'un échauffement avec mobilisations articulaires, d'une partie à haute intensité pour travailler le cardio et/ou l'explosivité , d'une partie de Pilates niveau avancé et se termine toujours par un moment de détente. 
La musique est aussi de la partie! 


ÉCOLE DU DOS : 
L'école du dos a fait ses preuves depuis plusieurs  dizaines d'années maintenant. Les cours varient entre gymball, sangles , éducation thérapeutique, mobilisation articulaire et renforcement musculaire. 
Le cours est dispensé en musique et est adapté à tous les âges.


PILATES THERAPEUTIQUE : 
Recommandé aux personnes en fin de rééducation ou aux affections longue durée (ALD). Ce cours regroupe des exercices de Pilates niveau débutant et est limité à un nombre restreint de personnes pour des conseils personnalisés en fonction des pathologies. 

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COACHING PRIVÉ : 
Séance individuelle et personnalisée. En général dans le but d'atteindre un objectif préalablement fixé : perte de poids, gain de tonicité, confiance en soi ou encore remise en mouvement sans douleur.